jakie polecacie mocniejsze Gi do BJJ - tansze, i zeby tez na Judo na zmiane pasowalo , grubsze czyli te 750g/m2 ? http://www.judo-sklep.pl/index.php?products=product&prod_id=234 czy takie GI DRAGON jest w porzadku ? albo takie: http://www.judo-sklep.pl/index.php?products=product&prod_id=233 Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2011-07-08 [...]
[...] i jak najkrócej a nie robiąc 7 cwiczeń na brzuch 3 razy w tygodniu ( ostatnio tak mi polecono... ) .Chyba myślałem głupio że więcej znaczy lepiej i szybciej ale byłem w tym utwierdzany! Już sam nie wiem jakie ćwiczenia robić... każdy mówi co innego. Ale faktem jest to że jak robiłem split , siły mi nie przybywało a cieżarów nie dokładałem.
1. Czy to normalne, ze podczas przysiadu kiedy chce zejsc dupa do samych lydek czyt. chce zrobic przysiad pelny dupa ucieka mi do przodu ? Nie jestem w stanie zrobic inaczej nawet bez ciezaru. 2. W ostatniej serii MC robie kota (dupa ucieka do przodu) jednak nic mnie nie boli. Zredukowac ciezar i dbac o technike czy dalej progresowac z ciezarem ? [...]
[...] konsultować się na sfd z anonimowymi pryszczami zamiast z trenerami klasy mistrzowskiej. Mistrzynie olimpijskie w gimnastyce na przyrządach mogą sobie śnić o takich wynikach jakie twierdzisz że masz. Albo zamieść filmik który zamknie usta niedowiarkom - wtedy ja pierwszy w podskokach założę Twój oficjalny fan-club i poszukam sponsora dla Twojego [...]
Panowie, jasna sprawa, że na kręgosłup wyższego działają większe siły. Większe "ramię", większa siła. Ale jakie to ma znaczenie, jeśli ktoś chce trenować to będzie. Poza tym, wyższy zawodnik ma zazwyczaj proporcjonalnie większa masę, a więc opancerzenie stabilizujące też jest silniejsze. Jakby nie patrzeć ryzyko kontuzji w sporcie [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 -rok temu -100 tabl. metanabolu 8. TRENING:na mase 4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU:masa, poprawienie obwodu reki 10. OSTATNI [...]
[...] najbardziej chyba aktualne... biorac pod uwage ze zaraz po tym zdj mialem przerwe okolo roku, a potem przerzucilem sie na TS cwiczac oczywiscie kazda partia 2 razy w tyg. teraz przerzucilem sie na 3-4 razy w tyg kazda partie i postepy jakie odnotowalem w 1,5 miesiaca mnie zadziwily...
Hiero.. jakie miales smaki teog BCAA?? jak wchodza?? co do tematu...SFD ma dobre produkty... zarowno BCAA jak i MASSa ... w dobrych cenach.. wszystkie zbieraja niezle opinie.. ja mam do przetestowania ich BCAA ale najpier musze skonczyc inna puche.... BIałko juz wybra;es wiec ok Gainiej omowiony Glutamine bym odstawil... lepiej zainwestuj w BCAA [...]
[...] bojach, cwiczeniach wielostawowych , gdzie pracuje wiecej niz jedna partia. FBW jeden zestaw same podstawy. 2.Dieta- musisz poznac podstawy odzywiania i powoli wprowadzac je w zycie, priorytet weeliminowac smietnik zywieniowy, jakie paliwo taka jazda. 3.A6w to najgorszy program treningowy, gniot, nie nadaje sie do cwiczenia wiec sobie odpusc.
[...] martw się, wszystko jest możliwe. Ja kilka lat temu wpadłem przypadkiem z Google na ten dział tego forum: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Też byłem zielony. I miałem jakieś, no ja wiem - 15-20kg niedowagi (!). Hardgainer, mega ekto hehe Forum mnie zainteresowało, kilka osób uczynnych poradziło mi w kwestiach diety i dzięki temu wreszcie, [...]
akurat kupiles jedno z niepewnych bialek jakie na rynku wystepuja, juz jak napisales ostrowia bylaby tu lepszym wyborem. podjadales metke, wiec duzo na pewno jest z tym zwiazane.
[...] na siłownie, ale racja, trzeba złapać kilka kg, bo i tak nie będę miał tam siły ćwiczyć .. Nie wiem czy waga kuchenna jest zepstua czy co, ale te niby 40 g musli, to wyszło jakieś 6/7 płaskich łyżek stołowych, i tego jest tyle .. że dziś tego nie skończyłem, ba, nawet mnie brzuch rozbolał znowu. Z przejedzenia? :/ Zawsze dawałem 5 takich trochę [...]
[...] nie zrozumie,nie doceni,bo pierwsza myśl,że albo gej albo jakiś dziwny/chory/coś z nim nie tak.Wyjątki niby są(to tak jak spotać yeti),ale potwierdzają regułę,że nie będąc podatnym na takie dziadostwo jakie obecnie panuje znalezienie osoby normalnej(definicja zależna od osoby,bo każdy to słowo może inaczej interpretować),jest ciężkim zajęciem.
[...] kolagenu czyli dwa w jednym więc o coś takiego mniej więcej chodzi tylko pomóżcie rozpisać to logicznie na minimalnych dawkach niechodzi mi o typowe skoksowanie się powiedzcie co by było lepsze -deka czy bold -jakie dawki jak często i przez jaki okres czasu , czy jakiś odblok przy minimalnych dawkach - jakich firm są najpewniejsze dzieki
To niedobrze, bo osobiście nie lubię schodzić poniżej 6 powtórzeń (nie lubię takich skoków ciśnienia w organizmie; przy ciężkim MC, czy podciąganiu przytyka mi jedno ucho, czasami boli głowa; boję się trochę, chociaż na codzień mam ciśnienie wzorowe; swoją drogą oprócz dwóch tematów nie widziałem żadnych ciekawych info na temat ciśnienia, wylewów [...]
[...] pomogą. Tu masz filmik z Zawiszy w Bydgoszczy http://www.cecab.pl/multimedia/filmy/ (pierwszy od góry) - mniejsza o akrobacje, ale w tle widać dokładnie jak wygląda sala i jakie sprzęty do ćwiczeń i asekuracji mają. Sala w Łodzi jest dużo większa i ma przede wszystkim dwa ogromne baseny z gąbkami (choć jeden ostatnio był wyłączony z [...]
biorę od wczoraj.. Pierwsza dawka 60mg wczoraj - Teraz już lecę 90mg dziennie,trzy razy po 30mg,w ostatnich 2-3 tyg planuje brać 120mg dziennie. Cykl jakieś 6-7 tyg.Narazie chcę zobaczyć jak te środki działają bo jest to mój pierwszy cykl na czymkolwiek PH czy SAA. Ważę jakieś 96 kilo i się zastanawiam czy 90mg nie będzie za mało. Narazie odkąd [...]
dabadu rozwiałeś moje wątpliwości,plan wydaje mi się całkiem dobry,objętość treningu jest dosyć duża ale w sumie taka powinna być w trakcie redukcji. Z tym,że bardzo ważny jest tutaj aspekt diety,suplementacji i związanej z tym regeneracji podczas tak ciężkich treningów, mam nadzieje że tą kwestię masz również dopiętą na ostatni guzik??Aaa no i [...]
witam mam 22 lata 150 cm wzrostu i waze 65 kg;/ chcialabym schudnac 15 do 17 kg;)lecz problem w tym ze nie mam zielonego pojecia o diecie tym bardziej o treningu(jakie mialy by byc to cwiczenie ile razy w tyg i ile by mially trwac)wszedzie jest napisane coinnego i jedno z drugim sie kloci a mnie zalezy na skutecznych efektach,czy ktos ,mooglby mi [...]
dużo osób poleca połączenie fitmax cissus + animal flex, cisus na ból flex na smarowanie.Ale to kwestia kasy Nie wiem czy ktoś ci rozpisze coś takiego bo skoro masz kłopoty z kolanem to kwestia indywidualna dobrania obciążeń czy też serii, zorientuj się tylko jakie ćwiczenia mogły by ci pomóc, a potem w kwestii ilość obserwuj jak idzie.
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
